Mitokondrier gør meget mere end blot at levere strøm til celler.
Anslået læsetid: 9 minutter
Misforstå mig ikke. De har alt at gøre med energi. Og fordi de er så vigtige for energiproduktionen, spiller de en nøglerolle i stofskiftet. Og som et resultat er de i centrum inden for metabolisk psykiatri.
Vi hører, at mitokondrier er cellens kraftcenter absolut overalt. Eller det gør jeg i hvert fald i de kredse, jeg hænger ud i. Og du vil se det sagt gennem hele blogindlæggene på denne hjemmeside. At kommunikere om, at mitokondrier er kraftcentrene i dine celler, er virkelig den nemmeste og mest forenklede måde at få dig til at forstå, at du har brug for dem til neuronal energi. Det er let at forstå. Hvis vi ikke har fungerende batterier i en lommelygte, virker lommelygten ikke. Og hvis vores batterier er ved at være døde, vil det på en måde fungere, men ikke særlig godt. Og det gælder for vores hjerne, når vi har mitokondriel dysfunktion i gang. Celler kan ikke udføre det væld af arbejde, de skal gøre for at holde dig nynnende korrekt.
Men for dem af jer, der vil vide mere, er det vigtigt at vide, at mitokondrier er SÅ MEGET MERE end dine cellers kraftcenter. Så for at få en lidt mere komplet forståelse af, hvad disse magiske små organeller gør, har jeg skrevet dette blogindlæg!
Bemærk: Jeg bruger ikke ordet magisk let. Hvis du ikke kan lide ordet magisk, skal du med alle midler erstatte ordet kvante. For det er også præcist og ret fedt. Men uden for rammerne af denne lille artikel (jeg er ingen fysiker).
Mitokondrier oversætter mellem kvante- og makroskopiske verdener og udnytte kvantetunnelering af elektroner til at reducere aktiveringsenergibarrierer for elektronstrøm. Elektrontunneling er blevet omfattende karakteriseret i kompleks I af elektrontransportkæden.
Bennett, JP (2019). Medicinsk hypotese: Neurodegenerative sygdomme opstår fra oxidativ skade på elektrontunnelproteiner i mitokondrier. Medicinske hypoteser, 127, 1-4.
Så lad os komme ind på de andre ting, som mitokondrier spiller afgørende roller i andet end bare fantastisk energiproduktion. Hvis du håbede på en mitokondrier-artikel, der er specifik for ketogene diæter, er du heldig. Fordi jeg skrev en. Du kan finde den her:
Stress respons
Der er fysiske og psykiske stressfaktorer. Og din krops evne til at håndtere stressfaktorer af enhver art kommer ned til mitokondriefunktion. Har du været udsat for en virus eller en bakterie, der stresser dit immunsystem? Mitokondrier regulerer dit immunsystems funktion. Står du med en psykisk stressfaktor, der udfordrer dig i dit liv? Mitokondrier er ansvarlige for din celles evne til at tilpasse sig, overleve og blive mere modstandsdygtig ved at igangsætte ændringer i både genekspression og metabolisme. Hvis du ikke har sunde og rigelige mitokondrier til at understøtte celler, dør flere celler eller værre. De bliver til zombier (ældning), der pumper nogle grimme inflammatoriske signaler ud, som øger dit oxidative stress og forværrer dine symptomer.
Hormonproduktion
Hvis det er en celle, der laver hormoner, er det en celle, der kræver mere energi end de fleste, og det betyder, at dine mitokondrier dybest set er ansvarlige for hormonsyntesen. Det er rigtigt. Sterolhormoner såsom østrogen, testosteron og kortisol. Mitokondrier holder nøglen. Helt ned til at give de enzymer, der er nødvendige for at sætte gang i hormonproduktionen.
Det er grunden til, at din funktionelle medicinske behandling for binyretræthed ikke virker. At give dig plantesteroler til at erstatte din egen cortisol løser ikke den mitokondrielle dysfunktion, der foregår. Det er derfor, at gå på hormonbehandling ikke faktisk er en "grundårsag"-intervention. Hvis dine hormoner er ude af spillet, er det et tegn på mitokondriel dysfunktion. Pointen med intervention er at forbedre din mitokondriefunktion.
Fortæl dine venner.
Rydder op i rod
Næsten hver artikel på denne hjemmeside taler om oxidativt stresss rolle i psykisk sygdom og neurologiske lidelser. Oxidativ stress er, hvad vi kalder byrden ved at forsøge at reparere den skade, der opstår på grund af Reactive Oxygen Species (ROS). Når dine mitokondrier er rigelige og sunde, har du generelt al den hjælp, du har brug for, for at reparere de normale skader, der sker ved at være i live og bevæge sig gennem verden.
...mitokondrier tjener som ROS-pedeller.
(Palmer, 2022, s. 126)
Rigelige og velfungerende mitokondrier er nødvendige for at holde oxidativ stress i skak. Og at holde oxidativ stress i skak er påkrævet for at have en fungerende hjerne. Oxidativ stress, der ikke holdes i skak, fører til neurodegenerative processer, der påvirker humør og kognitiv funktion. Mitokondrier er medvirkende til funktionen og vedligeholdelsen af din krops egne interne antioxidantsystemer. Og som jeg har sagt gentagne gange gennem alle blogartiklerne, kommer du ikke til at bruge C-vitamin, gurkemeje eller curcumin på din vej ud af en oxidativ stressbelastning, der kommer fra dårligt fungerende eller utilstrækkelige antal mitokondrier.
Spørg et hvilket som helst antal personer, der tager kæmpe doser af antioxidanter i henhold til deres funktionelle læges anbefaling, som stadig kæmper for at føle sig godt.
Fortæl dine venner om den del også.
Hvis du stadig er lidt forvirret over forskellen mellem oxidativt stress og neuroinflammation, og hvordan de hænger sammen, kan du tjekke denne artikel nedenfor:
Men mitokondrier er meget mere end oprydningspersonalet, når kaos opstår. De hjælper med at vedligeholde celler på alle mulige måder. De regulerer antallet af celler, der skabes, hjælper med at kontrollere, hvilke forbindelser der bliver beskåret væk, og hvilke der bliver, og er medvirkende til den genbrugsproces, der er en del af sund cellefunktion (autofagi, celleapoptose - den gode form for celledød). Det handler ikke kun om at rydde op i rodet, efter det er sket. Mitokondrier sikrer sund genekspression og cellefunktion for at reducere sandsynligheden for, at der vil opstå et stort rod i første omgang.
Genudtryk
Den nederste linje her er, at dine gener ikke vil udtrykke sig rigtigt uden sundt fungerende mitokondrier. For omkring 20 år siden fandt de ud af, at mitokondrier var nødvendige for at transportere et protein, der hjalp med at regulere genekspression. Mitokondrier har deres eget DNA, og det DNA koder for proteiner, der regulerer genekspression. Og det genekspression har effekter på stressreaktioner, stofskifte og antioxidantfunktion. Når forskere leger med mitokondrier ved i det væsentlige at bryde dem (reducere deres funktionelle kapacitet), opdager de, at der opstår flere epigenetiske problemer.
Hvad betyder det?
Det betyder, at hvis du ikke vil have, at dine gener udtrykker sig på funky måder, der forårsager problemer og symptomer og får dig (og din hjerne) til at ældes hurtigere, skal du hellere fokusere på at lære, hvordan du får kickass sunde og glade mitokondrier.
Hvis du håbede på at forstå lidt bedre, hvordan ketoner påvirker genekspression, kunne du måske lide denne artikel, jeg skrev her:
Syntese af neurotransmitter
Mitokondrier kan lide at hænge ud ved synapser. Hvis dine mitokondrier er sparsomme i antal, eller noget kommer i vejen for deres evne til at rejse, hvor der er brug for dem, så laver du ikke dine neurotransmittere. Og hvis dine mitokondrier er sparsomme i antal eller ineffektive eller syge, kan neurotransmittere blive ubalancerede.
Og ubalancerede neurotransmittere fører ikke kun til humørproblemer, men også til kognitive problemer. Du har brug for sunde og rigelige mitokondrier til at syntetisere, frigive og genoptage dine neurotransmittere og derefter producere de enzymer, der nedbryder dem. Jeg ved, at vi alle tænker, at ideen er at have dine neurotransmittere til at hænge ude i synapserne længere, men det kan forårsage sit eget sæt af problemer, når de ikke kan nedbrydes.
Det er en feedback-loop. De producerede og brugte neurotransmittere giver derefter mitokondrier vigtige beskeder, der bruges til at optimere din hjernefunktion. Ingen rod for din hjernefunktionssucces som dine stærke, små mitokondrielle venner. Hvem hepper på dit stabile humør? Hvem ønsker, at du skal føle dig smart, nærværende og dygtig?
Det er dine mitokondrier.
Til psykiatere, der primært bruger medicin for at forsøge at øge eller mindske visse neurotransmittere uden at tage hensyn til mitokondriel sundhed, opfordrer jeg jer til at udforske nogle af uddannelsesmulighederne for metabolisk psykiatri på siden nedenfor.
Konklusion
Hvis du ikke fokuserede på noget andet område med forbedret funktion i din restitution end mitokondriel funktion, ville du gøre dig selv en fantastisk tjeneste. Der er fremragende måder at forbedre mitokondriefunktionen på, og en af de mest kraftfulde indgreb for øget mitokondrietal og forbedret mitokondriefunktion består af en ketogen diæt.
Hvorfor? Fordi ketogene diæter øger antallet af mitokondrier og forbedrer mitokondriernes sundhed og funktion. Den ketogene diæt er en mitokondriel intervention, der påvirker stofskiftet og alle de andre vigtige aktiviteter, der er så vigtige for hjernens funktion, som blev beskrevet i denne korte artikel.
Nedenfor er nogle artikler, der fortæller om, hvorfor ketogene diæter, og den efterfølgende opregulering af mitokondrier, der resulterer, er vidunderlige behandlinger for forskellige diagnoser.
Hvis du ikke kan se den diagnose, du er interesseret i at læse om, skal du bare scrolle ned til søgefeltet nederst på siden!
Nu hvor du har en bedre ide om nogle af de funktioner mitokondrier giver, er du i en meget bedre position til at nyde blogindlæggene på denne hjemmeside.
Hvis du gerne vil udforske et online program på din rejse for at lære alle de måder, du kan føle dig bedre på, opfordrer jeg dig til at lære mere om mit Brain Fog Recovery Program.
Referencer
Anderson, AJ, Jackson, TD, Stroud, DA, & Stojanovski, D. (2019). Mitokondrier - knudepunkter til regulering af cellulær biokemi: nye koncepter og netværk. Åben biologi, 9(8), 190126. https://doi.org/10.1098/rsob.190126
Bennett, JP (2019). Medicinsk hypotese: Neurodegenerative sygdomme opstår fra oxidativ skade på elektrontunnelproteiner i mitokondrier. Medicinske hypoteser, 127, 1-4. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2019.03.034
Bennett, JP, & Onyango, IG (2021). Energi, entropi og kvantetunnelering af protoner og elektroner i hjernemitokondrier: Relation til mitokondriel svækkelse i aldringsrelaterede menneskelige hjernesygdomme og terapeutiske foranstaltninger. Biomedicin, 92, artikel 2. https://doi.org/10.3390/biomedicines9020225
Dzeja, PP, Bortolon, R., Perez-Terzic, C., Holmuhamedov, EL, & Terzic, A. (2002). Energisk kommunikation mellem mitokondrier og kerne styret af katalyseret phosphotransfer. Proceedings of National Academy of Sciences, 99(15), 10156-10161. https://doi.org/10.1073/pnas.152259999
Kanellopoulos, AK, Mariano, V., Spinazzi, M., Woo, YJ, McLean, C., Pech, U., Li, KW, Armstrong, JD, Giangrande, A., Callaerts, P., Smit, AB, Abrahams, BS, Fiala, A., Achsel, T., & Bagni, C. (2020). Aralar sekvestrerer GABA i hyperaktive mitokondrier, hvilket forårsager social adfærdsmangel. Cell, 180(6), 1178-1197.e20. https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.02.044
Metabolisk sind (instruktør). (2022, 30. november). Mitokondrier i hjernen og kroppen - Martin Picard PhD. https://www.youtube.com/watch?v=u51JSv4AK-0
Palmer, C. (2022). Hjerne energi (1. udg.). https://a.co/d/hKy6x2A
Picard, M., Zhang, J., Hancock, S., Derbeneva, O., Golhar, R., Golik, P., O'Hearn, S., Levy, S., Potluri, P., Lvova, M. ., Davila, A., Lin, CS, Perin, JC, Rappaport, EF, Hakonarson, H., Trounce, IA, Procaccio, V., & Wallace, DC (2014). Progressiv stigning i mtDNA 3243A>G heteroplasmi forårsager brat transkriptionel omprogrammering. Proceedings of National Academy of Sciences, 111(38), E4033-E4042. https://doi.org/10.1073/pnas.1414028111
Safiulina, D., & Kaasik, A. (2013). Energisk og dynamisk: Hvordan mitokondrier opfylder neuronale energikrav. PLoS Biology, 11(12), e1001755. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.1001755
Spinelli, JB, & Haigis, MC (2018). Mitokondriers mangefacetterede bidrag til cellulær metabolisme. Naturcellebiologi, 20(7), 745-754. https://doi.org/10.1038/s41556-018-0124-1
West, AP, Shadel, GS og Ghosh, S. (2011). Mitokondrier i medfødte immunresponser. Naturanmeldelser Immunology, 116, artikel 6. https://doi.org/10.1038/nri2975
Zhu, X.-H., Qiao, H., Du, F., Xiong, Q., Liu, X., Zhang, X., Ugurbil, K., & Chen, W. (2012). Kvantitativ billeddannelse af energiforbrug i menneskets hjerne. NeuroImage, 60(4), 2107-2117. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2012.02.013
15 Kommentarer