Velkommen til ressourcesiden, hvor du finder steder, hvor du kan lære mere om ketogene diæter til mental sundhed.

Indholdsfortegnelse

Ketogene diæter for mental sundhed Klinikerkatalog

De praktiserende læger, der er anført i dette bibliotek, tilbyder kliniske tjenester, der understøtter brugen af ketogene metaboliske terapier til håndtering af mental sundhed og neurologiske tilstande. Du kan finde det her.

Sørg for at tjekke ud Metabolic Mind YouTube-kanal!

Diagnose Kost hos ernæringspsykiater Georgia Ede, MD

Fantastisk videnskabeligt baseret blog. Fantastiske podcasts og videoer. Hun er en velkendt foredragsholder og medicinsk underviser om emnet ernæring og mental sundhed.

https://www.diagnosisdiet.com/

Bemærk denne særdeles fremragende blog, hun skrev om ketogen diæt og psykiatrisk medicin.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/diagnosis-diet/201803/ketogenic-diets-and-psychiatric-medications

Chris Palmer, MD

Harvard Medical School-læge, forsker, konsulent og underviser, der brænder for at forbedre livet for mennesker, der lider af psykisk sygdom. Videoer, podcasts, blogindlæg og info om hans seneste forskning.

https://www.chrispalmermd.com/

Du kan lære mere om Metabolic Theory of Mental Illness ved at bestille Chris Palmers bog her —> https://brainenergy.com/

KetoNutrition: Videnskab til anvendelse

Sådan en fantastisk ressource med så mange gode dele, men min favorit er Science and Resource-siden.

Videnskab og forskning

Enhver podcast af Dom D'Agstino er fuld af fantastiske og interessante oplysninger.

Podcasts

Society of Metabolic Health Practitioners (SMHP)

Fantastisk udbyderkatalog til at finde ordinerende læger, der har en videnbase om terapeutisk kulhydratbegrænsning som en intervention

https://thesmhp.org/membership-account/directory/

Kan keto hjælpe på depression og angst?

De underliggende mekanismer for depression og angst omfatter glucose-hypometabolisme, neurotransmitterubalancer, oxidativt stress og inflammation. Ketogene diæter er kraftfulde metaboliske indgreb mod psykisk sygdom, i stand til at balancere neurotransmittere, reducere oxidativt stress og inflammation og give et alternativt brændstof til hjernen kendt som ketoner.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Påvirker ketose dit humør?

Du behøver ikke spise kulhydrater for at regulere dit humør. Hvis du er "hangry", er det sandsynligvis fordi du har udviklet insulinresistens. Ketogene diæter hjælper med at vende insulinresistens og har en neurotransmitterbalancerende effekt, der øger din naturlige produktion af GABA og reducerer din produktion af den excitatoriske neurotransmitter glutamat. Det giver også rigeligt brændstof til hjernen og reducerer neuroinflammation. Hvis noget ketose påvirker dit humør ganske positivt.
https://doi.org/10.1007/s10545-005-5518-0

Forstyrrer Keto din krop?

Keto ødelægger ikke din krop. Keto- eller lavkulhydratdiæter kan generelt bruges til at behandle en række kroniske sygdomme, der er forbundet med den underliggende mekanisme for insulinresistens (hyperinsulinemi). Nogle af disse omfatter hypertension, Alzheimers sygdom, type II diabetes, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), fedme, nogle kræftformer, dyslipidæmi, ikke-alkoholisk fedtleversygdom og astma. Ketogene og kulhydratfattige diæter hjælper med at helbrede og balancere din krop.

Hvordan har din krop det i ketose?

Når du er forbi tilpasningsfasen på 3 til 6 uger og konsekvent har reduceret kulhydrater i den periode, vil du sandsynligvis begynde at mærke ændringer. Folk fortæller, at de føler meget mere energi, et bedre humør og færre smerter. De rapporterer også, at deres hjerne fungerer meget bedre med forbedret kognition og hukommelse. seniorer har det bedre med den ketogene diæt

seniorer har det bedre med den ketogene diæt

Nyere litteratur om ketogen diæt til behandling af psykisk sygdom

Ketogen kost som stofskiftebehandling ved psykisk sygdom

Sopsummering: Det er vigtigt, at forskere og klinikere gøres opmærksomme på forløbet af evidensen for implementering af ketogene diæter i psykiske sygdomme, da en sådan metabolisk intervention ikke kun giver en ny form for symptomatisk behandling, men en, der kan være i stand til direkte at adressere de underliggende sygdomsmekanismer og derved også behandle tyngende følgesygdomme (se Video, supplerende digitalt indhold 1, som opsummerer indholdet af denne anmeldelse).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773571/

Ketogen terapi i neurodegenerativ og ketogen terapi ved alvorlig psykisk sygdom: nye beviser