Bedste behandling for hjernetåge et opkald til kvinder, der søger
Opdatering! Denne programforskning er KOMPLET!
I min søgen efter at tale med 50 kvinder, der lider af hjernetågesymptomer, uanset årsag eller diagnose, finder jeg en masse misinformation og forvirring.
For at finde kvinder at interviewe til min programudvikling laver jeg en masse hashtag-søgninger på mange forskellige platforme.
#brainfogger #fogbrain #brainfogfix #brainfogbegone #nomorebrainfog #brainfogisreal #byebrainfog #nobrainfog #brainfogsucks #brainfogproblems #brainfog #bedste behandling for hjernetåge
Nogle gange hjælper dette mig med at finde kvinder, der lider af kronisk eller tilbagevendende hjernetåge, at nå ud til direkte. Jeg arbejder på et program, der vil bruge ernæringsmæssige og funktionelle psykiatriske principper sammen med omsluttende støtte til at hjælpe kvinder med at få deres hjerner tilbage. Og at tale med kvinder, der lider af symptomer, mens de lærer om deres frustrationer omkring det at blive bedre, er en vigtig del af det arbejde.
Men hvad jeg oftest finder, er en masse forsøg på at sælge hurtige løsninger eller forslag til, hvordan man ryster mild hjernetåge af sig. Nogle er nootropics beregnet til at maskere de underliggende symptomer og bare få en hjerne til at arbejde. Og der er nogle ingredienser i nogle af disse, som jeg kan se midlertidigt kan forbedre symptomerne. Men de vil ikke stoppe den underliggende sygdomsproces i gang, der forårsagede symptomerne til at begynde med.
Andre forslag omfatter ting som at lugte visse æteriske olier, gå en tur og blive aktiv eller arbejde på din tankegang om at have hjernetåge. Og jeg er sikker på, at disse kan være nyttige til den lejlighedsvise hjernetågedag, som en kvinde kan støde på. Jeg kan også godt lide duften af rosmarinolie. Det er meget opkvikkende. Men reddede brugen af det min kognitive funktion på mit værste? Absolut ikke.
Så for kvinder, der søger efter løsninger på kronisk eller tilbagevendende hjernetåge, yder disse forslag ikke deres symptomer retfærdighed. Og de er bestemt ikke stærke nok interventioner til at vende symptomer på kognitiv tilbagegang.
De andre typer indlæg, jeg finder med disse hashtags, handler om ernæring. Nogle foreslår plantebaseret kost; Jeg antager, at de gør det med den antagelse, at flere mikronæringsstoffer er bedre og troen på, at disse diæter giver dem i tilstrækkelige mængder til at helbrede hjernen (usandt fra et rent ernæringsbiokemisk synspunkt - der er færre biotilgængelige former for meget vigtige hjernenæringsstoffer i Vegan diæter). Nogle vil foreslå, at du spiser flere blåbær og erklærer, at antioxidanterne i dem vil forbedre neuroinflammation og afværge neurodegenerative processer.
Men jeg kan fortælle dig, at når du begynder at lægge mærke til, at dine hjernetågesymptomer begynder at påvirke din jobpræstation eller dine relationer, uanset om din partner eller kolleger bemærker det, er det tid til at begynde at overveje mere kraftfulde indgreb. Du ved, hvornår din funktion begynder at falde. Vær opmærksom på det.
Og jeg kan fortælle dig, at hvis disse symptomer opstår, er det tid til at stoppe med at spille!
- Problemer med at finde ord eller navne (mærkbar for familie eller nære medarbejdere)
- Nedsat evne til at huske navne, når de introduceres til nye mennesker
- Præstationsproblemer i sociale og arbejdsmæssige omgivelser (mærkbar for andre)
- Læser en passage og beholder lidt materiale
- At miste eller forlægge vigtige genstande
- Et fald i evnen til at planlægge eller organisere
Lad være med at se denne liste over symptomer. Tænk på, hvordan det kan anvendes.
Læser du mindre, end du plejer? Oplever du, at du ikke har lige så let på informationen, og er du nødt til at genlæse passagerne? Kan du finde på at lave enklere måltider, fordi du er overvældet af komplekse opskrifter? Har du opgivet hobbyer, der tidligere var mere kognitivt krævende? Føler du dig angst for at huske folks navne eller finde ord i samtaler? Skal du have et meget stift system til at lægge tingene tilbage, hvor du kan finde dem? Mister du vigtige arbejds-e-mails, eller falder tingene igennem, som du normalt ville være ovenpå? Kæmper du med at lære ny teknologi eller processer på arbejdet, som andre mennesker formår at mestre?
På dette stadium er blåbær ikke en tilstrækkelig behandling for hjernetåge.
Og selvom det at spise næringsrige fødevarer som laks et par gange om ugen er en vidunderlig idé og faktisk vil give dig ting, som din hjerne har brug for for at være sund, vil det at spise fisk alene ikke vende potentielle underliggende årsager, der forårsager dine kognitive symptomer.
At lave hjernespil er nyttigt, men på et vist tidspunkt, mens du gør dem, vil du opdage, at du ikke har den mentale energi til at gøre særlig gode fremskridt. Du vil opleve, at du bliver lettere overvældet af dem, og du vil stoppe med at bruge dem regelmæssigt. De bliver bare endnu en app på din telefon, som du ikke bruger, og så bebrejder dig selv, at du ikke gør det.
Dette bringer os til en anden kategori af indlæg, jeg finder, mens jeg søger på disse hashtags. Og det er indlæg fra velmenende, funktionelle læger, der ønsker at give hormonel støtte og opmuntre folk til at helbrede deres tarme og stresse deres binyrer for at forbedre hjernens funktion. Og ja, disse kan forbedre symptomerne på kort sigt. Men disse indgreb adresserer ikke nødvendigvis de underliggende metaboliske faktorer, der er i gang, og som øger stress i hjernen og kroppen.
At give dig bioidentiske hormoner vil ikke fjerne årsagen til, at dine hormoner ikke fungerer godt i første omgang. Og at give dig probiotika og visse fibre vil ikke rette op på en energikrise i hjernen, selvom det meget vel kan hjælpe på dine fordøjelsessymptomer og have downstream-effekter på sundheden, der gavner hjernen. Hvorfor er dine binyrer så beskattede i første omgang? Og hvorfor er din modstandsdygtighed så lav, at du får besked på at undgå alle stressfaktorer? Hvorfor overtager dine binyrer ikke produktionen af kønshormoner, du har brug for i overgangen peri og postmenopausal? Overgange vi har haft som kvinder i årtusinder, men nu ikke kan klares med succes uden hormonsubstitutionsterapier?
Næsten ingen af disse indlæg om funktionel medicin taler om den enorme metaboliske stressfaktor, som at spise højt forarbejdede kulhydrater gør ved systemet, og hvordan det forstyrrer hormon- og immunfunktionen, hvilket kan forårsage neuroinflammation (inkluderet autoimmune sygdomme). Eller hvordan hjerner kan stoppe med at bruge glukose som brændstof i visse dele af hjernen på grund af insulinresistens. Din funktionelle medicinperson vil ofte fortælle dig, at du skal fortsætte med at spise flere kulhydrater, end dit nuværende stofskifte kan klare, fordi de ved, at det er det, du gerne vil høre. Og de tror, at de både kan gøre dig glad og behandle dine symptomer med en masse kosttilskud, der vil forsøge at opveje den skade, din nuværende kost har på din hjerne, tarm, hormoner og immunsystem (alt sammen relevant i tilbagevendende og vedvarende hjernetåge) ).
Men det vil bare ikke være en kraftig nok intervention til at forbedre din kognitive funktion i nævneværdig grad. Og det vil ikke nok bremse den underliggende sygdomsproces, der rejser dig mod mulig demens.
Du fortjener kraftfulde og evidensbaserede behandlinger for hjernetåge for at redde din kognition. Du er forbi punktet med blåbær, hjernespil, tankegang og ønsketænkning om, at din hjerne vil blive bedre af sig selv. Jeg forstår det. Du vil have din hjerne tilbage. Du har en karriere og mål, du forsøger at nå. Du husker at have meget mere mental udholdenhed. En bedre hukommelse.
Kognitiv svækkelse i form af hjernetåge ryster dig helt ind i din kerne. Din identitet var til en vis grad bygget på din intellektuelle selvtillid. En stor del af din glæde kom fra at have den mentale energi til at forfølge viden og nysgerrighed. At forstå din verden eller hvordan man kan gøre noget bare en lille smule bedre var en tilfredsstillende del af dit liv.
Måske var du mere social. Men nu hvor du glemmer folks historier fra det sidste besøg, føler du dig måske mindre selvsikker i sociale situationer. Du kan føle dig mindre støttende og måske endda mindre nærværende. Hvorfor? Fordi ægte følelsesmæssig tilstedeværelse kræver meget hjerneenergi. Og hvis du har tilbagevendende eller kronisk hjernetåge, er den energi bare ikke tilgængelig. Sociale interaktioner er mere trættende, og du oplever, at du går til dem sjældnere.
Måske er du mindre nærværende med en partner eller børn. Og dette er savnet tid og savnede oplevelser sammen. Det kræver kognitiv energi at være nærværende og legesyg og være opmærksom. Det kræver kognitiv energi at være spontan og glad. At fortælle dig at spise flere blåbær, gå en tur og lære at "acceptere" hjernetåge er fornærmende. Den anerkender ikke, hvad dine symptomer koster dig på daglig basis i forhold til din livskvalitet. Det anerkender ikke, at der er dele af livet, du faktisk går glip af.
De andre typer indlæg, jeg ser, er dem, der slet ikke tilbyder behandling for hjernetåge. Den medicin, der er tilgængelig til behandling af hjernetåge eller mild kognitiv svækkelse (MCI) og endda tidlig demens er afgrundsdyb. Og så, diskussion af muligheder, der er behandlinger for hjernetåge, eksisterer ikke undtagen som farmaceutiske reklamer. Dette betyder ikke, at der ikke findes kraftfulde og effektive biologiske behandlinger for hjernetåge. Det betyder bare, at de ikke er kendte, fordi de ikke har et reklamebudget.
Og så, på et eller andet tåget tidspunkt, holder disse indlæg op med at tale om, hvordan man kan forbedre hjernetågesymptomer. Indlæggene begynder at komme med forslag til, hvordan man kan håndtere hjernetågesymptomer i modsætning til succesfuld behandling af dem.
De foreslår at skrive flere lister og lægge nøgler, hvor du vil huske dem. De vil have dig til at tage masser af noter på arbejdet, så dine kolleger ikke vil bemærke nedgangen i din præstation. Den uudtalte antagelse er, at du på et tidspunkt skal stoppe med at prøve og bare acceptere det som en del af dit liv og acceptere dit nuværende funktionsniveau.
Denne holdning kommer af, at det medicinske etablissement ikke er i stand til at assimilere nuværende forskning og behandlingsforløb i det eksisterende system på en sådan måde, at informationen når frem til dig.
Du behøver ikke et antidepressivum for at hjælpe dig med at klare den uro, du har ved tab af din hjerne. Dette er, hvad de fleste kvinder får ordineret, som går til deres læge, når de bemærker, at deres hjerne ikke fungerer godt. Det er derfor, min programforskning er fokuseret på kvinder. Jeg er på en mission for at redde kvinders kognitive funktion. Jeg tror på dig, når du siger, at din hjerne ikke fungerer så godt, som den plejede.
Du har brug for reel behandling for hjernetåge. Og du får brug for hjælp og støtte for at tapperheden kan gå ud af den nuværende medicinske institution for at få det.
Du skal bruge præcis, evidensbaseret information og vejledning i din kamp for at få din hjerne tilbage.
Men jeg synes, du er kampen værd.
Og jeg tror, at det at fortælle dig, at du skal spise flere blåbær, indtil dine kognitive symptomer er så alvorlige, at det næste skridt er at acceptere dem og lære hukommelseshjælpemidler, er en parodi.
Jeg er her for at fortælle dig, at der findes effektive behandlinger for hjernetåge, uanset årsagen til dine hjernetågesymptomer.
- Mistænkt farmakologisk skade (f.eks. almindelige OTC- eller Rx-medicin, psykotrope midler, alkohol eller smertestillende medicin)
- Autoimmune tilstande (hashimotos, lupus, fibromyalgi, MS, Crohns sygdom)
- Mental helbredsdiagnose (ADHD, angstlidelser, depression, bipolar lidelse, PTSD)
- Fordøjelsesforstyrrelser (utæt tarm, dysbiose, SIBO)
- Mistænkt eller bekræftet hormondysfunktion (f.eks. Peri eller Post Menopause, PMS og PMDD)
- Autonome dysreguleringer (f.eks. POTS)
- Nuværende eller tidligere hoved- eller hjerneskade (TBI, slagtilfælde)
- Post-virale syndromer (CFS, Epstein-Barr, COVID)
Hvis du er en kvinde lider af tilbagevendende eller kronisk hjernetåge som reducerer din livskvalitet, så overvej at tage et kort opkald med mig for at hjælpe mig med programudvikling. Jeg vil gerne høre om dine symptomer, og jeg vil gerne høre om dine frustrationer i dine forsøg på at få det bedre.
KALENDER – Tidsplan her
Fordi du har ret til at kende alle måder, hvorpå du kan få det bedre.
Hvis du gerne vil tilmelde dig annonceringer om programmer og måder at arbejde sammen med mig på, kan du gøre det her:
Hvis du gerne vil læse mere om hjernens funktion og hukommelse, opfordrer jeg dig til at udforske følgende blogindlæg:
Referencer
Gillis, C., Mirzaei, F., Potashman, M., Ikram, MA, & Maserejian, N. (2019). Forekomsten af mild kognitiv svækkelse: En systematisk gennemgang og datasyntese. Alzheimers og demens: Diagnose, vurdering og sygdomsovervågning, 11, 248-256. https://doi.org/10.1016/j.dadm.2019.01.004
Top ti tegn på Alzheimers | Fisher Center for Alzheimers Research Foundation. (nd). Hentet 10. april 2022 fra https://www.alzinfo.org/understand-alzheimers/top-ten-signs-of-alzheimers
Hvad er demens? (nd). Alzheimers sygdom og demens. Hentet 10. april 2022 fra https://alz.org/alzheimers-dementia/what-is-dementia
1 Kommentar